برای دیدن تصاویر در سایز بزرگ روی تصویر مورد نظر کلیک کنید .

رده سنی نو نهالان ۱۱-۹ سال  وزن 40- کیلوگرم )  فردین سلیمی  ، نونهال مستعد جزیره کیش کسب 1 مدال طلا و 2 مدال برنز  ) در استایل های لایت کنتاک - سیمی کنتاک – فرم

رده سنی نوجوانان ۱۴-۱۲ سال وزن 65- کیلوگرم  ( امید رئوفی کسب 1 مدال برنز ) در استایل لایت کنتاکت

رده سنی جوانان ۱۷-۱۵ سال وزن ۵۵- کیلوگرم (مهدی شهدادی  ، جوان باغیرت و مستعد جزیره کیش کسب 1 مدال برنز ) در استایل فول کنتاک

رده سنی جوانان ۱۷-۱۵ سال  وزن 90+ کیلوگرم ( آرین نیاسی کسب 1 مدال برنز ) در استایل فرم

رده سنی بزرگسالان ۳۵-۱۸ سال در اوزان ۵۵- کیلوگرم  و ۵۰- کیلوگرم  (میلاد سرداریان ، جوان 17 ساله و مستعد جزیره کیش کسب 2 مدال برنز  ) در استایل های فول کنتاک و لایت کنتاک

رده سنی بزرگسالان ۳۵-۱۸ سال در وزن 80- کیلوگرم ( محسن مرادی ، کسب 1 مدال نقره ) در استایل لوکیک

رده سنی بزرگسالان ۳۵-۱۸ سال در وزن 85- کیلوگرم ( صابر قنبر زاده ، کسب 1 مدال نقره ) در استایل لوکیک

 اعزام تیم کیک بوکسینگ به رقابت های قهرمانی کشور

تیم جزیره کیش متشکل از میلاد سرداریان ، مهدی شهدادی ، صابر قنبر زاده ،  فردین سلیمی  ، آرین نیاستی ، امید رئوفی ، رضا بشکال و  محسن مرادی  به مربیگری و سرپرستی نادر تیموری به این رقابت ها اعزام خواهند شد .

روش برای ریکاوری بدن بعد از ورزش
برای اینکه از اندامی متناسب برخوردار باشید یا مانند یک ورزشکار حرفه ای تمرین کنید، بدون شک راه سختی رو در پیش دارید! تمرینات مداوم و طاقت فرسا باعث خستگی  شما می شود و شاید برای تمرین در روز بعد انرژی نداشته باشید. اما می توانید با رعایت اصول ریکاوری و بازگشت به حالت اولیه، بدون نگرانی تمرینات خودتان را ادامه دهید. ریکاوری اصولی یکی از رازهای ورزشکاران حرفه ای است که می توانند بدنشان را هفته به هفته زیر فشار تمرینات سنگین قرار دهند و بدون افت عملکرد، شاهد پیشرفت نیز باشند.

اکثر ورزشکاران حرفه ای برای ریکاوری از ماساژور و یا دیگر تکنولوژی های ریکاوری استفاده می کنند که قطعا" نیازمند هزینه است. اما شما می توانید با چند تکنیک ساده بدنتان را ریکاوری کنید. در این مطلب چند روش برای ریکاوری بدن بعد از ورزش را به شما آموزش می دهیم که به شما کمک می کند مانند یک ورزشکار حرفه ای بدنتان را ریکاوری کنید

سرما و گرما درمانی
یک دوش آب گرم بعد از تمرین احتمالا" احساس خوبی را به شما خواهد داد، اما یک دوش متضاد (استفاده متناوب بین آب سرد و گرم) احتمالا" راه بهتری برای کاهش دردهای عضلانی باشد. اعتقاد بر این است که دمای زیاد آب باعث انبساط و انقباض رگ های بدن می شود و کم و زیاد شدن متابولیسم باعث دفع مواد زائد از عضلات و افزایش جذب اکسیژن و مواد مغذی به آن ها می شود. چگونه آن را انجام دهید؟ در ابتدا ۵ تا ۱۰ دقیقه با آب گرم شروع کنید سپس یک دقیقه آب سرد و به دنبال آن یک دقیقه آب گرم.  این چرخه را سه تا چهار بار استفاده کنید .

پروتئین شیک
حتما" شما هم می دانید که مصرف پروتئین بعد از تمرین به بازسازی عضلات کمک می کند. مصرف یک شیک پروتئین، ۳۰ دقیقه بعد از تمرین می تواند معجزه کند! یعنی به ریکاوری و بهبود آسیب های عضلانی کمک می کند. شیک پروتئین متشکل از نصف موز، یک پیمانه پودر پروتئین، شیر بادام  و شاهدانه یک منبع عالی پروتئین برای ریکاوری است. پیشنهاد دوم ما پروتئین وی است، پروتئینی که  در شیر وجود دارد و شامل آمینو اسید لوسین که بطور ویژه به عضله سازی کمک می کند .

برای نتیجه بهتر توصیه می کنیم آن را با عناصر غنی شده با آنتی اکسیدان مانند توت و  یا سبزیجات با برگ تیره مخلوط کنید. آنتی اکسیدان ها، خنثی کننده رادیکال های آزاد در بدن هستند. رادیکال های آزاد  در اثر تمرینات سخت تولید و باعث آسیب به سلول های بدن می شوند .

ریکلس کردن عضلات با ماساژ
احتمالاً شما ماساژور ندارید تا در چنین شرایطی بدنتان را ماساژ دهد و خیلی سریع ریکاوری شوید. اما به جای ماساژور یک روش ساده ای هم هست که می توانید روزانه به مدت ۱۰ دقیقه بدنتان را ماساژ  دهید. در این روش از یک غلتک اسفنجی یا لاستیکی استفاده می شود. این روش را می توانید هم قبل از تمرین و هم بعد از تمرین به کار بگیرید. اگر  قبل از تمرینات از غلتک پلاستیکی استفاده کنید موجب بازدهی حرکتی بیشتر در طی تمرینات و همچنین آسیب کمتر به مفاصل را به دنبال خواهد داشت. بعد از تمرین هم می تواند به خوبی عضلات را ریکس کند .

حمام یخ
بازیکنان NBA مثل کوب برانت  بطور منظم به برای سرحال نگه داشتن عضلات پا از حمام یخ استفاده می کنند. حمام یخ دردهای عضلانی را کاهش می دهد. اما شاید حتی از فکر کردن به آن بدنتان بلرزد! نگران نباشید، در مدت زمان کوتاهی به استفاده از آن عادت خواهید کرد. چگونه؟ زمانی که استفاده از آن را تجربه کنید و احساس کنید چطور عضلات بدن سرحال و شاداب شد ه اند به آن عادت خواهید کرد! فقط یک وان، دو کیف یخ و شجاعت کافی برای قرار دادن بدن در یخ،همه وسایلی است که شما نیاز خواهید داشت .

خواب
آخرین تکه پازل ریکاوری بدن خواب است. بدن  شما در مدت خواب به بازسازی ادامه می دهد و در نقطه مقابل آن، کمبود خواب می تواند مانع رشد عضلات شود، پس سعی کنید به خود بیاموزید که شب ها زودتر به رختخواب بروید.
مؤسسه بین المللی خواب پیشنهاد می کند، ۷ تا ۹ ساعت در خواب شبانه داشته باشید. ورزشکاران برای داشتن خواب شبانه خوب باید از یک مکان خواب مشخص استفاده کنند و هر روز زمان بیداری مشخصی داشته باشند.

به گزارش روابط عمومی و امور بین الملل سازمان منطقه آزاد کیش، مسابقات قهرمانی کشور کیک بوکسینگ در 5 استایل فرم، سمی کنتاک، لایت کنتاک، فول کنتاک و لوکیک و در 5 رده سنی طی روزهای 28 تا 30 بهمن با حضور ورزشکاران سراسر کشور در تهران برگزار شد.
بنابر این گزارش، تیم اعزامی جزیره کیش متشکل از 11 ورزشکار در رده سنی نو نهالان، نوجوانان و بزرگسال در این مسابقات حضور یافت و موفق شد 2 مدال طلا، 2 نقره و 7 برنز را کسب کند.
همچنین، در این مسابقات میلاد سرداریان (طلا، نقره )، صابر قنبر زاده ( طلا )، آرین نیاستی (نقره ، برنز) و فردین سلیمی، مهدی شهدادی، وحید ناروئی، محمد مقدائی و رضا بشگال موفق به کسب مدال برنز شدند.
نادر تیموری نیز به عنوان مربی و سرپرست این تیم را همراهی کرد.